PROGRAMME DE PRISE DE MASSE
Avec le confinement, beaucoup de gens ont vu la qualité et l’intensité de leur entrainement grandement diminuer et voir même arrêter complètement. Après une longue période sans être allé au gym il est important d’organiser un retour à l’entrainement de manière progressive et structurée afin de retrouver rapidement ses repères et ses atouts durement gagnés avant le confinement, tout en évitant le risque de blessure.
Ton plan d’entraînement pour prendre de la masse pour vrai.
DÉTAILS SUR LE PLAN D’ENTRAÎNEMENT
Un programme d’entraînement d’une durée de 4 semaines suivant une planification linéaire et utilisant des méthodes éprouvées basées sur notre expérience et la science pour un retour progressif et intelligent.
Semaine 1 :
adaptation anatomique
Semaine 2 :
méthodes d’accumulation pour l’hypertrophie
Semaine 3 :
méthodes d’intensification pour l’hypertrophie fonctionnelle
Semaine 4 :
méthodes d’intensification pour la force.
FINI LES PROGRAMMES PAPIER.
Accès à l’application TrainHeroic.
Vidéos démonstratifs de chaque exercice.
Historiques de toutes tes charges, répétions et statistiques.
Résumé de chaque session (répétitions totales, tonnage, intensité, durée).
Graphiques de progression.
Estimation de 1 RM.
PRENDRE EN COSIDÉRATION
Vous devez avoir accès à une salle d’entraînement. Ce programme est vendu tel quel. Il n’inclut pas de suivi, il n’est pas possible de faire substituer les exercices et/ou méthodes.
SATISFACTION GARANTIE
Si tu n’est pas satisfait avec le programme contact nous dans le 30 jours suivant ton achat et on te remboursse.