Comment maximiser tes gains d’hypertrophie au gym ?Écrit Par : Michaël Chagnon| KinésiologieUn des objectifs les plus populaires dans les salles d’entrainement surtout au niveau de la gente masculine avant l’été est l’hypertrophie musculaire. Depuis toujours, les gens...

Comment améliorer le temps de réaction ? Écrit Par : Cristian Nino | Étudiant KinésiologieLa vitesse, la force et la puissance, se sont un de multiples facteurs qu’un athlète doit développer pour devenir un athlète complet. Peu de gens savent que le temps de réaction...

Deux trucs pour générer la confiance en soi. Écrit Par : Francis Lapointe, Psychologie de Performance. La confiance en soi est l’une des meilleures qualités à posséder pour un ou une athlète (Hanton, Mellalieu, & Hall, 2004). D’ailleurs, l’impact positif d’un...

La Réadaptation Écrit Par : Raphaël Béraud-Houle, technologue en physiothérapie et kinésiologueJe me présente, Raphaël Béraud-Houle, technologue en physiothérapie et kinésiologue. J’ai gradué du Collège Ellis en 2015 de la technique en physiothérapie. Ensuite, j’ai...

Pour optimiser la performance du coup de patin, il est important d’adopter une posture appropriée. Une déficience au niveau lombaire est souvent observée chez les patineurs.  Certains joueurs ont tendance à courber le dos vers l’avant de façon prononcée (cyphose), alors qu’il est plutôt souhaitable de garder une courbure arrière normale.

Warm up et prévention des blessures spécifiques au basket-ballÉcrit par  : Abibou Djogbenou Étudiant KinésiologieDans le cadre de mon stage de fin d’ études en kinésiologie au sein d’ un sport étude,  j’ ai pour objectif de développer un warm up spécifique au...

La clé de la vitesse de compétition Écrit par  : Michaël Chagnon La vitesse est depuis longtemps considéré comme étant cruciale pour les performances sportives et les athlètes qui développent une capacité de vitesse supérieure aux autres ont un net avantage dans une...

Le Foam Roller. Une mode ou une nécessité? Écrit par Dr. Richard Dober Jr  DC Chiropraticien En 2018, le foam roller n'est définitivement plus une mode. En effet, il est utilisé depuis plusieurs années par les athlètes de haut niveau. C'est un outil fantastique pour...

LE SAUT VERTICAL Écrit par Alen Suton SAUT VERTICAL Dans le sport amateur et de haut niveau, le saut vertical est utilisé pour prédire les performances sportives chez les athlètes. Dans plusieurs sports collectifs où la force et la vitesse sont des facteurs...

Le sprint pour améliorer ton "cardio" Écrit par : Michaël Chagnon Dans un article précédent, j'ai parlé de comment utiliser l'entrainement de Sprint pour développer votre puissance. Pour faire suite à cet article, aujourd'hui, je vous donne les outils pour bien...